Mecrobes verkennen

“Mecrobes” is een acroniem, voor de verschillende niveaus van perceptie, en bewustzijn:

Mind
Welke gedachten zijn er? Welke beelden heb je in je hoofd?
Merk ze op. En laat ze zijn.

Emotions
Welke emoties zijn er?
(“Ik ben zo boos” versus “Er is boosheid” versus “ik voel een golf van boosheid door me heen stromen”.)

Connection
Hoe is de verbinding met jezelf?
En met de omgeving? Met de wereld, met de spirituele dimensie?

Reflexes
Zijn er bepaalde reflexen die zich willen tonen?
(Vb aan lip bijten, iets in je mond willen stoppen, gsm of iets anders willen pakken…)
Je hoeft niets te onderdrukken.

Observation
Kan je observeren, vanuit liefde?
Je ervan bewustzijn, zonder er mee te identificeren.

Body sensations
Welke lichaamssensaties zijn er? Wat ervaar je met je lichaam?
(Vb koude voeten, plekje aan arm dat jeukt, een knoop in je maag, energie die stroomt…)

Expression
Wat wilt je lichaam uitdrukken?
Je hebt de mogelijkheid om te bewegen of niet te bewegen. Voor actie gaan of niet voor actie gaan.
(Vb beetje wiegen of… Welk geluid zou zich willen uitdrukken?)

Senses
Hoe is het met je zintuigen? (vb wind horen)
(Zien, horen, je huid voelen, ruiken, proeven)

Door de verschillende niveaus af te gaan, en “uit te nodigen”, komt er meer holistisch bewustzijn.
Ga niets forceren. Als je stilstaat bij een bepaald niveau en er niets komt, is dat oké.
Nodig uit, door er even bij stil te staan, en merk op wat er gebeurt.
Het zal bijna elke keer anders zijn. En dat is oké. Het gaat over wat je opmerkt, in dit moment.

Het is als een dans, tussen mind, body & soul.